每天刷几次牙合适？3次或以上与糖尿病风险降低有关

▎药明康德内容团队编辑

刷牙，是很多人每天都要做的事情之一。作为保护牙齿健康的一种措施，刷牙可以清除口腔内的食物碎屑和部分牙面菌斑，减少口腔环境的致病因素和细菌聚集，预防牙周病和龋齿、蛀牙等口腔常见问题。

经常刷牙，保持口腔健康，对整体健康还有着诸多好处，一项发表在《糖尿病学》的研究显示，患牙周病和牙齿缺失会增加患糖尿病的风险，而每天刷牙3次或更多次，可能会降低患糖尿病的风险。

图片来源：Pixabay

来自韩国梨花女子大学医学院的研究团队，对韩国国民健康保险系统健康检查队列（NHIS-HEALS）中188013名受试者的数据进行了分析，包括既往病史、口腔卫生指标或实验室检查数据、刷牙次数、看牙医次数、专业洗牙次数和缺牙数等。这些受试者在2003年至2006年之间接受了健康检查，在加入研究时没有患糖尿病。

经统计，所有受试者中，17.5%患有牙周病。在长达10多年的随访期间，共有31545人（16%）新患糖尿病。

调整年龄、性别、体重、身高、血压、社会经济地位、体育活动、饮酒和吸烟状况等因素的影响后，研究人员分析发现，患牙周病与患糖尿病的风险增加9%有关；牙齿缺失（15颗或更多）与患糖尿病风险增加21%有关；而每天刷牙3次或以上，与患糖尿病风险降低8%有关。

图片来源：Pixabay

进一步分析显示，上述结果在51岁及以下人群和女性中的影响更大。

在51岁及以下人群中，患牙周病与患糖尿病风险增加14%有关；缺失1-7颗牙齿，与患糖尿病的风险增加16%有关。相比于每天刷牙1次或根本不刷牙的人，每天刷牙2次的人，患糖尿病的风险降低了10%；每天刷牙3次的人患糖尿病的风险降低了14%。

在52岁及以上人群中，患牙周病与患糖尿病的风险增加6%有关；缺失15颗或更多牙齿，与患糖尿病的风险增加34%有关。每天刷牙2次与每天刷牙1次或根本不刷牙，患糖尿病的风险没有区别，但每天刷牙3次或更多的人，患糖尿病的风险降低了7%。

对女性而言，增加刷牙次数和降低患糖尿病风险之间，存在的关联更强，相比于每天刷牙1次或不刷牙的女性，每天刷牙2次的女性患糖尿病的风险降低了8%；而每天刷牙3次或更多的女性，患糖尿病的风险降低了15%。

对男性而言，每天刷牙2次和每天刷牙1次或根本不刷牙，患糖尿病的风险没有显著差异；但每天刷牙3次或更多的男性，患糖尿病的风险降低了5%。

图片来源：Pixabay

尽管这项研究并未揭示口腔卫生与糖尿病发展关联的确切机制，即没有显示出因果关系，但研究团队认为，经常刷牙、改善口腔卫生，可以降低新发糖尿病的风险，因为不良的口腔卫生，特别是随着牙齿健康状况恶化引发的牙周病，可能会导致口腔细菌进入血液，引起短暂感染和全身性炎症，增加炎症标志物的产生和循环。而炎症标志物与胰岛素抵抗和糖尿病的发生、发展有关。 

据另一项发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的研究显示，经常刷牙还与房颤和心衰风险降低有关，每天刷牙3次或以上的人群，房颤风险低了10%，心衰风险低了12%；接受过专业洗牙的人群，心衰风险低了7%；牙齿缺失数量越多，房颤和心衰风险也整体更高，其中缺失超过22颗的人群心衰风险明显增加32%。

牙齿和口腔是身体不可分割的一部分，支持着人体的基本功能。口腔健康和全身性疾病也并不是完全独立的，为了健康，还是要勤刷牙，保持良好的口腔卫生。

参考资料

[1] Yoonkyung Chang, et al.,(2020). Improved oral hygiene is associated with decreased risk of new-onset diabetes: a nationwide population-based cohort study. Diabetologia, DOI：https://doi.org/10.1007/s00125-020-05112-9.

[2] Frequent tooth brushing linked to lower risk of diabetes; Dental disease, missing teeth associated with increased risk. Retrieved May 12 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2020-03-frequent-tooth-linked-diabetes-dental.html
[3] Brush your teeth to protect the heart. Retrieved May 12 ,2020,from https://medicalxpress.com/news/2019-12-teeth-heart.html

注：本文旨在介绍医药健康研究进展，不是治疗方案推荐。如需获得治疗方案指导，请前往正规医院就诊。

版权说明：本文来自药明康德内容团队，欢迎个人转发至朋友圈，谢绝媒体或机构未经授权以任何形式转载至其他平台。转载授权请在「e药环球」微信公众号回复“转载”，获取转载须知。如有其他合作需求，请联系[e-mail]

推荐阅读

欢迎扫码关注“e药环球”微信公众号，我们为您带来靠谱和前沿的好医新药全球资讯。

 About us 

e药环球 | 药明康德团队打造

点“在看”，分享健康新知